コラム

vol. 015

よく聞く善玉菌ってなに???

最近、テレビコマーシャルでもよく善玉菌であったり、腸内細菌ということを耳にする機会が多いのではないでしょうか。
そもそも、善玉菌ってなに?ということから、善玉菌によい食べ物をあわせてご紹介します。

腸内細菌は【善玉菌】と【悪玉菌】&【日和見菌】の3種に分類できる!

○善玉菌…乳酸菌やビフィズス菌
・感染予防
・消化吸収の促進
・免疫刺激
・便の改善
・老化防止
・肥満予防

●悪玉菌…ウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌など
・健康阻害
・腸内腐敗
・病の引き金
・ガス発生
・老化促進

△日和見菌…大腸菌(無毒株)、バクテロイデス(無毒株)
・体が健全な平常時は、おとなしくしているが、弱ったり
病気になったときに悪玉菌の味方となり悪い働きをする。

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