こむら返りが起こる原因と対処法　（1）
こむら返りが起こる原因は、水分やミネラルの不足が原因のひとつとされています。
運動中や就寝中は汗を多くかくため、水分やミネラルが不足の状態になりがちです。
運動後は、スポーツドリンクなどで積極的に水分、ミネラルの補給を心がけるようにしましょう。
また、就寝前にコップ一杯程度の水分を摂るようにすると、就寝中に陥りやすい脱水傾向の予防になります。

季節にかかわらず、冷えにも注意が必要です。
夏は熱中症予防のため、エアコンでの室温調整は必要ですが、
冷風が身体に直接当たる場所や温度設定の低い室内で長時間過ごすなどで身体が冷えると、
血管が収縮し血流が悪くなるため、こむら返りが起こりやすくなります。
冷え過ぎないよう、薄手の衣類を1枚羽織る、靴下を重ねて履くなどで冷えを予防しましょう。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴も効果的です。