今回は、血流の改善という視点から、耳鳴りを引き起こす体質の改善に役立つ食材をご紹介いたします。
※もちろん、以下の食材は食べてすぐに耳鳴りに効果があるというわけではありません。ある程度の継続が必要になってきます。さらに、ご紹介した食べ物だけを摂取するような食生活では栄養に偏りが出てしまいます。
継続できそうなものがあれば生活に取り入れてみるというように、気軽な気持ちで試してみてください。

・ショウガ
ショウガに含まれている辛み成分によって内耳を含めた全身の血管が広がり、血流を促進させる効果が期待できます。
・レモン
血液を浄化する作用と血行を促進する作用があります。自律神経を整える働きもあります。

・玉ねぎ
血中コレステロールを低下させ血栓をできにくくする働きがあり、血液をサラサラにする効果が期待できます。
・豆乳
豆乳には女性ホルモンに似た物質である大豆イソフラボンが多く含まれています。
女性ホルモンは細い血管に弾力性を持たせ、血流を良くする働きがあります。
そのため、女性ホルモンに似た働きを持つ大豆イソフラボンを摂取することで、内耳にある細かい血管の弾力を回復し、内耳の血流を改善する効果が期待できます。