前回に引き続き今回も冷え性についてのお話をします。
早速、冷え性の対抗策といきたいところですが、冷え性のサインとはどんなものがあるのか？
まずは身体が冷えたときのサインにご自分があてはまるかチェックしてみてください。

・朝、目覚めたときお腹が冷たいことを自覚する。
・手足がいつも冷たく感じ、お風呂に入ってもなかなか温まらない。
・湯たんぽや、ひざかけなどで温めると気持ちがよく室内にいてもカイロを手放せない状態である。
・夏でもあまり汗をかかないほうだ。
・冷房が苦手である。
・低血圧、又は平熱が36℃以下である。
・夜熟睡できないため、疲れを翌日に持ち越す。
・飲み物をあまりほしがらず、喉がほとんど渇かない。

生薬、漢方薬も良いのですが、まず薬に頼らずに生活習慣を変えるだけでも、
随分楽になる方も多くいらっしゃいますので、毎日の行動や心がけが重要となってきます。
上の項目の中で、1項目でもあてはまれば自分の身体は冷えている状態だと認識してください。

次回、いよいよ冷えに対抗する生活習慣（衣）をお話していきます。