春の不調の原因　自律神経のバランスについて
健康な毎日のため、自律神経のバランスを意識し整えることが大切です。
自律神経とは、末梢神経のひとつで「交感神経」と「副交感神経」の二つに分けられます。
「交感神経」は身体を活発にするときに働き、「副交感神経」は身体をリラックスさせるときに働きます。
この二つの神経がバランスをとりながら、自分の意思とは関係なく、
内臓の働きや代謝、体温などの身体の働きを調整しています。
24時間、身体の働きをコントロールしている自律神経は、繊細で乱れやすく、
精神的なストレスや肉体的な疲労の蓄積、不規則な生活などでバランスが崩れると、
心や体にさまざまな不調があらわれる原因になります。
寒暖差や新環境に適応しようと、知らず知らずのうちに無理をして、
自分でも気づかないうちにストレスをためてしまうこともあります。
自律神経は、加齢によっても衰えていきますので、歳を重ねるほど注意が必要となります。
次回は自律神経を整える方法についてお話します。