〈幅広い年代で注目されている「朝活（あさかつ）」〉
自分の時間がほしいけれど、なかなかつくれない。そんなお悩みをお持ちの方は「朝活」を生活習慣に取り入れてみるのはいかがでしょうか。
「朝活」とは、普段起床している時間よりも朝早く起きて、脳が効率的に働く朝の時間を活用し、趣味、勉強、読書、運動などの自分の興味のある事や、やりたいことができる時間を作り、それらに時間を充てていくことをいいます。
普段は忙しくて、なかなか自分のための時間がとれないといった方も朝の時間を有効に使うひと工夫で、生活を充実させることができるのが「朝活」といえるでしょう。
「朝活」は、自分のペースを見つけるつもりで少しずつ、楽しみながら始めましょう。
朝活のために睡眠時間が減少しないよう生活リズムを整えることが大切です。