「腸活」とは、腸内の環境を正常に整えることをいいます。
健康に関する意識が高まり、腸内環境を整えることの重要さが再認識されてきています。
健康を保ち、健やかな毎日を過ごすため、生活に腸内環境を改善する「腸活」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
活動している腸内細菌の種類はおよそ1,000種類、数は約100兆個とされています。
腸内細菌を大きく分類すると、身体に良い働きをもたらすとされる有用菌（善玉菌）、
身体に悪い影響をもたらすとされる有害菌（悪玉菌）、
腸内の有用菌、有害菌のうち、どちらか優勢なものと同じ働きをする日和見（ひよりみ）菌の3つからの構成となります。
理想的な腸内バランスは有用菌20％・有害菌 10％・日和見菌 70％とされています。
腸内環境を整え、安定したバランスを保つことが大切です。