養生とは

不摂生な生活習慣やストレスが、健康を損なう理由になるとされています。
養生とは、心身ともに健康な状態を保持し、健やかな毎日を過ごすための自己管理とされ、
病気を防ぐための生活習慣として、古くから伝えられてきた考え方となります。
体質は一人ひとりで違うため季節や生活環境、年齢等を考慮し、
自分自身の体質に合わせた食事、運動、睡眠（休養）などの生活習慣の積み重ねが、
心身を養い健康を守るための養生の基本になるといえます。

〈季節に合わせた養生〉
季節や気候の変化にあわせて養生することを因時養生（いんじようじょう）といいます。
1年を24分割にしたものを二十四節気といいますが、1月から、2月の「立春」までには
「小寒」と「大寒」の2つの節気があり、1年をとおして最も寒い季節となります。
季節に合わせ身体を整え、冬に起こりやすい体調不良に備え生活に留意していきましょう。