北陸富山も春の暖かさがようやく感じられる季節となりました。
春の暖かい季節とはなりますが、気圧配置により雨が続くお天気となる事も多く、
降る雨の時期や強さなどから春の雨を、桜の花の咲く頃は「桜雨」、春のにわか雨を「春夕立」、
菜の花が咲く頃は「菜種梅雨」などとさまざまな名前で表現します。
美しい四季の流れではありますが、季節が変わるこの時季には気圧や気温の変化に
身体がうまく対応することができず、自律神経のバランスを乱してしまう方も多くなりますので
注意が必要です。
自律神経のバランスの乱れから、イライラや不眠といった心と身体からのサインがあらわれたら、
深呼吸をし、ストレスを溜めないようリラックスして、趣味に打ち込むなど、快適な春時間を過ごすよう
気持ちを転換させてみませんか。
春は、冬の間に蓄えていた大地のエネルギーが開放される季節です。
心と身体を伸びやかに開放させ、自然の陽気を体内に取り込むよう、新緑の中のお散歩などもよいですね。
また、食するものが身体をつくるといいます。
「旬」の食材には、この時期に必要な栄養分が豊富に含まれており、味も最も美味しくなります。
食養生として、春の食材を積極的に摂りいれましょう。