自律神経が不安定になると、花粉症の症状もまた悪化しやすくなります。
自律神経が、どのような時に不安定になるのかというと、
・睡眠不足や過労などで疲れが取れない時
・風邪を引いたりして体力を消耗した時
・1日の気温の寒暖差が激しく、その変化についていけない時
・精神的な悩みを抱えて対処できない時　などです。
自律神経を不安定にするものとして、精神的ストレスも大きな要因となっています。
自律神経が安定していれば、アレルギー体質の方が抗原と接触しても
抗原－抗体反応は起こりにくくなりますが、不安定になると過敏に反応してしまうものです。
自律神経を整えるためにも、
・起床時には日光を浴び、一度体内時計をリセットさせて生活リズムを整える
・バランスの良い食生活で腸内環境を改善する
・適度な運動
を心掛けましょう。