前々回のコラムで養生の一例として、
・暑さ寒さなどから身を守り、心を安静に保つよう心がける。
・散歩や運動をし、食べ過ぎ・飲みすぎをさけるようにする。
・身体を冷やす食べ物を避け、お酒も温かいものを適量とする。
　以上の３点をお伝えいたしましたが、今回はその中でも
〈運動〉についてお話していきます。

　使わない組織、筋肉、脳は衰えていきます。
　年齢を重ねるごとに衰えるスピードが早まるため、
　回復するのに要する時間や労力がかかることになります。
　運動も、少なくとも一日おきには少しずつでも負荷をかけることが大切です。
　たとえば、ラジオ体操や階段の上り下りをいとわないことが手軽にできる肉体的な
　養生となってきます。

　ちなみに、頭も身体と同じで、使わなければ衰えてしまいますから
　そうならないためには、いままでとは別のことに興味・関心を持つことも必要になります。

　次回は漢方薬の効き目についてのお話をします。